বৃহস্পতিবার, ১৯ জুন ২০২৫, ০৭:২৬ অপরাহ্ন
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই খালি পেটে গরম পানি লেবুর রস পান করেন। ওজন কমানোর কাজে অন্যতম একটি খাবার হচ্ছে খালি পেটে লেবুর রস মেশানো গরম পানি। পাশাপাশি, পেট ভালো রাখতেও এই পানীয়ের একাধিক উপকারিতা রয়েছে।
কিন্তু কয়েক দিন এই পানি খেলে কোনও উপকার পাওয়া যাবে না বলেই জানাচ্ছেন, পুষ্টিবিদদের একাংশ। একটানা ৩০ দিন লেবুর রস মেশানো পানি খেলে পেতে পারেন একাধিক উপকার।
১. লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ফলে খালি পেটে নিয়মিত খেলে ত্বক উজ্জ্বল হবে। একই সঙ্গে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
২. এই মিশ্রণ নিয়মিত সেবন করলে খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে দীর্ঘমেয়াদি পরিস্থিতিতে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৩. পেটের সমস্যার ক্ষেত্রে এই পানীয় উপকারী। খাবার হজম করতে এবং গ্যাসের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৪. মুখে বা ত্বকে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, এমন জীবাণুকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে লেবু।
৫. পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে, পানি পান করতেও ভালো লাগে। ফলে বেশি পানি পান করা হয়। তাই শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে।
কীভাবে পান করা উচিত
এক গ্লাস পানিতে একটি বড় আকারের লেবুর রস মিশিয়ে নিতে হবে। ঘরের তাপমাত্রায় রাখা পানি বা গরম পানি- দুইয়ের সঙ্গে মিশিয়েই পান করা যায়। কিন্তু অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে লেবুর রস খাওয়া উচিত নয়।
